Sabemos que a caminhada assim como outros exercícios são muitos indicados pelos médicos principalmente pelos cardiologistas.
Indicada para emagrecer e manter a saúde da mente e coração diminuindo a ansiedade e estresse.
Alguns benefícios da caminhada são:
- Ajuda a se conectar com a natureza
- Reduz a depressão
- Protege a mente contra demência
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a postura corporal
- Ajuda a emagrecer
- Previne o controle de diabetes
- E muito mais a favor da saúde.
Esses e entre vários benefícios acontecem quando se caminha pelo menos 2 horas e meia por semana, e que possuem outros hábitos saudáveis, como alimentação e atividades físicas.
Só depende da gente para cuidar de nós mesmo, a tantas atividades e exercícios físicos, podemos até escolher a qual no adapta melhor no nosso dia a dia.
Não vamos deixar a saúde em segundo plano, pois sem ela não somos nada.
Espero que tenham gostado, e deixa nos comentários, qual atividade física faz no momento?
Bjs e até a próxima!!!
amo essas dicas de sáude
ResponderExcluirA caminhada é muito bom para a pessoa, tem bons benefícios não conhecia os benefícios, toda semana gosto de caminhar um pouco. Esse exercício é super saudável, você tem razão não vamos deixar a saúde em segundo plano, bjs.
ResponderExcluirÉ um exercício eficiente e barato. Compra uma roupa e um tênis e já pode treinar.
ResponderExcluirEu gosto bastante de exercícios queria ter mais tempo pra prática-los e menos preguiça bem mais um dia consigo ❤
ResponderExcluirQualquer tipo de atividade física é excelente! Não só para saúde e estética mas para o bem estar! Nós nos sentimos bem quando fazemos atividades ao ar livre! Show!
ResponderExcluirEu sempre amei caminhar, mas ultimamente ando deixando isso de lado, preciso voltar a me exercitar. amei seu post, me fez lembrar que preciso começar logo
ResponderExcluirA caminhada é uma ótima sugestão de atividade física.É acessível a todos e faz bem para o corpo e a mente.
ResponderExcluirPrecisando voltar com minhas caminhadas matinais, sentindo falta.
ResponderExcluirPelo post para recletir. Realmente caminhar na natureza acalma a mente e alma. Eu comecei a fazer isso quando estava passando por momentos ruins e melhorou muiton nessa fase. Post pra vida todo. Amei
ResponderExcluirA atividade física que faço neste momento é correr para o sofá. Conheço os benefícios todos que mencionaste mas a minha preguiça ganha-me todos os dias. Tenho que mudar de estilo de vida.
ResponderExcluirBjnhs
Não conhecia todos os benéficos, mas adoro caminhar
ResponderExcluirFAzer caminhada é muito importante mesmo.Eu adoro fazer toda manhã ou a noite e isso me ajuda e muito a perder peso.Adorei o post bjo
ResponderExcluirBoa noite, como vai? Confesso que tenho muita preguiça de fazer atividade fisica, na verdade so pratico o pilates, mas gostei bastante de conhecer os beneficios da caminhada
ResponderExcluirEu comecei a mudar minha alimentação e desde então eu tenho feito caminhada e corrida e tem mudado a minha vida,todo mundo deveria fazer <3
ResponderExcluirDicas de saúde são sempre bem vindas! Muito bom!
ResponderExcluirQuantos benefícios uma caminhada nos tras.Preciso adotar este habito.Adorei o post bjo
ResponderExcluirSempre adorei me exercitar. Me sinto mais leve. É algo que não fico sem.
ResponderExcluirEu amo caminhar. Um dos hobbies é fazer trilha, ter esse contato com a natureza, para mim, é fundamental para a mente e corpo. Amei o seu post!
ResponderExcluirÉ realmente uma atividade boa de praticar. Eu já caminhei muito, me sentia super bem, mas atualmente ando sem tempo. bjs!
ResponderExcluirEu gosto muito confesso que estou bem relaxada esses tempos...
ResponderExcluirGostei, muito legal.
Blog ArroJada Mix
Ai que maximo!
ResponderExcluirAmei o post, estou precisando muito começar, ando muito preguiçosa rs!
beijos
Sim, realmente é muito bom fazer essas caminhadas, particularmente eu curto muito embora tive que dar uma pequena pausa para poder dar uma arrumada na casa no geral
ResponderExcluirGostei do post
Bjs (•_•)
Mulher caminhada já faz parte da rotina aqui em casa.
ResponderExcluirThelma que ótimo seu post! Eu aderi esse ano na caminhada duas vezes por semana e junto a reeducação alimentar. Eu amo caminhar, além dos benefícios é terapêutico né?
ResponderExcluirA caminhada tem vários benefícios. Gostei bastante de saber. Eu faço agachamentos e abdominais em casa.
ResponderExcluirMenina, eu sou muuuito sedentária...
ResponderExcluirPreciso começar pra ontem, pelo menos uma caminhada... por questões de saúde mesmo.
Eu amo caminhar, me deixa calma, saber seus benefícios me dá mais motivação ainda
ResponderExcluirRealmente caminhada, exercício, esporte faz muito bem para saúde quando é feito corretamente e respeitando o limite do corpo. Na real não gosto de nada disso, sou preguiçosa para mim exercitar.bjss
ResponderExcluirespacodividido5.blogspot.com