4 VITAMINAS NATURAIS PARA DIETA

05 abril 2018 -
Oi gente!

Como é bom começar dia com todo gás, disposição e energia para praticar exercícios, encarar o trabalho e deixar o cansaço de lado né?

O que vai te ajudar com tudo isso, são as combinações de alimentos tais como as frutas com leite. Apenas esses principais ingredientes vão te dar mais ânimo para encarar os desafios do dia a dia e ter uma dieta equilibrada.

Confira as 4 receitas de vitamina:


VITAMINA DE BANANA


A banana é um alimento completo, contém fontes vitaminas e minerais essenciais, é rica em potássio, magnésio, fibras e muito mais.


RECEITA
2 bananas;
200 ml de leite desnatado;
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou mel;
1 colher de aveia.

Bata tudo no liquidificador, se quiser coloque gelo, e beba imediatamente.


VITAMINA DE MORANGO


O morango combate a anemia, osteoporose e a desnutrição, por ser fonte de vitaminas A e C, potássio, magnésio e cálcio.

RECEITA
1 pote de iogurte natural;
4 morangos picados;
1/2 xícara de leite desnatado;
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou mel;
2 colheres de farinha Láctea.

Coloque tudo no liquidificador e bata, se preferir coloque cubos de gelo.

VITAMINA DE ABACAXI

O abacaxi contém vitamina C que tem um grande poder de antioxidante, ajuda na absorção do ferro no intestino.

RECEITA
1 xícara de abacaxi picado;
1 xícara de leite desnatado;
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou mel;
1 colher de essência de baunilha.

Bata tudo no liquidificador;
Se preferir pode colocar iogurte ou suco de laranja, para diluir um pouco e evitar que fique muito grosso.


VITAMINA DE MELÃO E LIMÃO



Combinação perfeita rica em vitamina C


RECEITA
1/2 unidade de melão;
300 ml de leite desnatado;
suco de 2 limões;
adoçar a gosto.


Esses são algumas das vitaminas naturais que podem ser tomadas no café da manhã ou no lanche da tarde.

Espero que tenham gostado, e deixe nos comentários de qual gostou ou gosta mais, ok?


BEIJO E ATÉ A PRÓXIMA!!!



18 comentários:

  1. Apaixonada mesmo, ja anotei as receitinhas.. 😍😍

    ResponderExcluir
  2. Olá ♥
    Eu sou a louca das vitaminas, amo demais! Já havia experimentado todas menos a de Melão com limão, mas com toda certeza irei fazer. Obrigada pelas receitas. Ótimo post, beijos!

    ResponderExcluir
  3. Ai que delicia, vou fazer a de melão quando chegar em casa para experimentar. ótima dica para o fds.

    ResponderExcluir
  4. Amei as receitas, são todas uma delícia.
    Eu faço sempre essa de banana, a de morango eu vou começar a fazer para variar um pouco de sabor.

    ResponderExcluir
  5. Oie, gosto de vitamina, nunca tomei de melão e limão.
    gostei da dica, também amo a de abacate.
    bjs

    ResponderExcluir
  6. Amei as receitas!
    De banana eu tomo sempre!
    Amo demais!💕

    ResponderExcluir
  7. Eu adoro vitaminas, com certeza dá uma animada, adoro de morango 🍓

    ResponderExcluir
  8. Ah que eu mais quero experimentar é a de melão e limão deve ser muito gostoso! As outras é uma delicia a minha favorita é a de morango desde pequena!

    ResponderExcluir
  9. Pri eu adorei todas as receitas, anotei todas amo frutas, fiquei com água na boca só de pensar

    ResponderExcluir
  10. Eu adoro vitamina de banana e adorei essa receita light, com leite desnatado. Gostei também da de melão com limão, deve ser refrescante e ótima para os dias mais quentes.

    ResponderExcluir
  11. Vitamina de limão e abacaxi nunca comi. Irei testar e te conto!

    ResponderExcluir
  12. Adoro vitamina, mas sempre substituo o leite desnatado pelo de soja, devido à intolerância à lactose.
    Amo a de morando. E a de melão com limão nunca fiz. Já quero fazer.

    ResponderExcluir
  13. Olá!
    Não sabia que a vitamina de banana servia para a dieta, já ouvir algumas pessoas falarem que engorda, gostei bastante do seu post, nunca tomei vitamina de morango deve ser uma delicia.

    ResponderExcluir
  14. Amo vitaminas ! Alem de fazer bem a saude são super gostosas.
    A minha dieta é de engorda kkk mas amei a dica!
    bjss

    www.chuvanojardim.com.br

    ResponderExcluir
  15. Vitamina de banana eu sempre faço, já quero fazer as outras três, deve ficar uma delícia

    ResponderExcluir
  16. Nossa! Ja curti essa postagem e ja vou colocar em pratica para tomar.
    Adorei demais!

    ResponderExcluir
  17. Todas elas eu faço é uma delícia é bem saborosa mesmo vale a pena

    ResponderExcluir

 


Layout Feito PorRayane layouts | Tecnologia do blogger| Todos os direitos reservados ©